Cómo acabar con la celulitis!!!

Acabar con la celulitis no es tarea fácil, pero con algunos cambios de hábitos, es posible dar fin a esta molestia!

POR QUÉ LAS MUJERES TIENEN MÁS TENDENCIA A PADECER CELULITIS?

Todo el munto tiene hilos de tejido conectivo que conectan los músculos a la piel.
Estas fibras separan las células de grasa que quedan bajo la piel en compartimentos. En las mujeres, estas fibras forman un patrón en forma de panal, de modo que cualquier aumento de grasa tiende a inflar los compartimentos como el relleno de un colchón.
Los hombres en general, tienen menos celulitis porque sus fibras corren horizontalmente formando un patrón cruzado que previene ondulaciones. Los hombres también tienen la piel más gruesa que las mujeres, lo que ayuda a ocultar la celulitis.

Existen diferentes grados de celulitis:

• Grado de Celulitis 1

Aspecto: Sólo aparece cuando se presiona la piel. Surgen gominos que recuerdan la cáscara de naranja.
Causas: Comida grasosa y con poco líquido, la inactividad física y la tendencia genética favorecen este tipo de celulitis.

• Grado de Celulitis 2

Aspecto: El aspecto de la piel de naranja es suave pero llama la atención sin necesidad de presionar la piel.
Causas: Comida grasosa y con poco líquido, la inactividad física y la tendencia genética favorecen este tipo de celulitis.

• Grado de Celulitis 3

Aspecto: Generalmente la celulitis de grado 3 causa la famosa piel de naranja y causa una sensación de pesadez en las piernas, que se acumula en la parte inferior.
Causas: La principal causa en el exceso de peso agravado con la inactividad física.

• Grado de Celulitis 4

Aspecto: Es la más grave de todas las celulitis, causando deformidades en el contorno del cuerpo y está directamente relacionada con los casos de obesidad.
Causas: La obesidad es el principal agente causal.


Consejos que no pueden faltar en tu día a día:

• Hidratación
  

Cuanta más agua se tome, mejor será la textura y la elasticidad de la piel.
Para ayudar a ingerir líquidos, los zumos o jugos y los tés (naturales y sin azúcar) pueden ser unos aliados importantes. 

• ¿Qué Comer y qué No comer?
  

Apueste por las hortalizas y fibras en general - como avena, quinoa y versiones integrales de arroz, pan, etc. - alimentos proteicos (huevos, carnes magras como pollo, pescado) , ademas de granos y lentejas.
Los mayores villanos son las comidas ricas en sal (sodio) o azúcar, frituras, bebidas azucaradas y/o gaseosas, bebidas alcohólicas y alimentos ricos engrasa saturada en general

• Hacer ejercicio físico
  

Hacer ejercicio físicos es primordial. La actividad física además de ayudar a eliminar la grasa localizada en la cadera y los glúteos, también proporciona una mejor circulación sanguínea y en consecuencia, un mejor aspecto de la piel.
Las mejores opciones para disminuir la celulitis son:  correr, caminar, montar en bicicleta, musculación y pilates. 

• Vendajes con polvo de café
  

El vendaje actúa renovando la células de la piel, haciéndola más firme y suave y activando la circulación. Se recomienda hacer los vendajes dos veces por semana, siempre sobre las áreas en las que se desea eliminar la celulitis.
Para la preparación, utilizar medio vaso de café fresco (puede ser el mismo que se utiliza para tomar) y mezcle con dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Mezclar bien hasta obtener una pasta homogénea y aplicar la mezcla sobre el área deseada de la piel con movimientos circulares.
A continuación coloque una película de plástico sobre la mezcla de borra de café y mantenga el vendaje durante diez minutos. lave el área a continuación y observe la increíble sensación de piel, más lisa e hidratada.